Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект — это способность человека  воспринимать и выражать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей для решения практических задач и повышения эффективности мышления. 

В повседневной жизни эмоциональный интеллект проявляется как способность чувствовать свои эмоции, уметь ими управлять и понимать эмоции других людей и сопереживать.

Эмоциональный интеллект — это научный подход к эмоциям, который сейчас активно применяют в различных сферах жизни как личной, так и профессиональной.

 

Самопознание — способность идентифицировать свои эмоции, свою мотивацию при принятии решений, узнавать свои слабые и сильные стороны, определять свои цели и жизненные ценности.

Саморегуляция — способность контролировать свои эмоции, сдерживать импульсы.

Мотивация — способность стремиться к достижению цели ради факта её достижения.

Эмпатия — способность учитывать чувства других людей при принятии решений, а также способность сопереживать другим людям. Эмпатия является необходимым элементом эффективной коммуникации и кооперации. Чем выше уровень эмпатии, тем ниже количество конфликтов в коллективе.

Социальные навыки — способность выстраивать отношения с людьми, управлять людьми, договариваться с ними.

 

Восприятие эмоций — способность распознавать эмоции (по мимике, жестам, внешнему виду, походке, поведению, голосу) других людей, а также идентифицировать свои собственные эмоции. Понимание эмоций дает ключ к дальнейшей работе с ними, так как все эмоции нужны и все эмоции важны.

Использование эмоций для стимуляции мышления — способность человека активировать свой мыслительный процесс, пробуждать в себе креативность, используя эмоции как фактор мотивации, который побуждает нас к действию. 

Понимание эмоций — способность определять причину появления эмоции, распознавать связь между мыслями и эмоциями, определять переход от одной эмоции к другой, предсказывать развитие эмоции со временем, а также способность интерпретировать эмоции во взаимоотношениях, понимать чувства.

Управление эмоциями — способность укрощать, сделать эмоции своим ресурсом (не они управляют тобой, а ты ими), пробуждать и направлять свои эмоции и эмоции других людей для достижения поставленных целей. Сюда также относится способность принимать эмоции во внимание при построении логических цепочек, решении различных задач, принятии решений и выборе своего поведения.

 

Полезные ссылки:

https://vbudushee.ru/programs.html#emotionalIntellect 
https://4brain.ru/emotion/index.php